Saya ingin berkongsi mengenai beberapa teknik yang boleh di gunakan dalam permainan bola tampar malah bagi ex paddler kebanyakkannya amat mengetahui bahawa suka ini adalah digunakan sebagai medium dalam latihan untuk sukan perahu naga. Di lampirkan dibawah adalah beberapa pergerakkan asas yang digunakan sebelum bermain sukan bola tampar.Sebagai atlit kita mesti tahu bahawa badan yang sedia ada ingin digunakan dalam tempoh yang agak lama dan sebarang kecederaan yang boleh memudaratkan badan adalah amat tidak sesuai dengan konsep sukan.
STRETCHING
Jika diperhatikan rajah-rajah di atas pergerakan ia juga ada mirip-mirip JEDA yang digunakan dalam latihan kecergasan bagi sukan perahu dan jangka masa setiap pergerakan adalah dalam 30 saat.Kita boleh pilih sama ada nak bermain cara KAMPUNG @ Belajar menjadi ATLIT PROFESIONAL.Kita pun boleh mengetahui berdasarkan pergerakan ini penekanan amat diberikan kepada bahagian pinggang ke bawah.Dengan permainan bola tampar yang memerlukan respon dan pergerakan yang agak pantas anggota-anggota ini akan menerima beban yang lebih. Saya lampirkan rajah ke dua
STRETCHING
Kita boleh sama-sama lihat beberapa pergerakan yang diguna pakai dalam stretching di atas tetapi terpulang lah kepada anda yang mengaku ATLIT perlu ke tidak ambil tahu.
Saya sekadar memberi ANALISA dan Sedikit KOMEN mengenai METHOD STRETCHING yang khusus untuk Pemain Bola Tampar.Saya bukan JURULATIH TAULIAH + PEMAIN PROFESIONAL cuma seorang yang meminati dan ingin mempelajari dengan TELITI mengenai sesuatu sukan supaya ia tidak memberikan KECEDERAAN kepada ahli pasukan @ sesiapa.
Sekarang mari sesama kita fikir....Nak MAIN CARA KAMPUNG @ CARA PROFESIONAL ???
No comments:
Post a Comment